Diary บันทึกการออกกำลังกาย (แบบหักโหม) โดยโปรแกรม P90X, P90X+, P90X2, P90X3, 21 Days Fix Extreme, PiYo ในแต่ละวัน รวมถึงการแนะนำโปรแกรมอื่นๆ เช่น T25, Insanity, TurboFire, TurboJam, HipHopsAbs, RevABS, Cize และให้คำแนะนำเรื่องอาหารเสริม โภชนาการ อุปกรณ์สำหรับการฝึก
